间隔2023年

只有短短一个多月了

咱们也该换上新挂历了

而今天小编为大家备好的挂历

可并不简约

是一组会动的养生挂历

非常难得和罕见

能保你新的一年健茁实康!

一月

养肾防寒

天候特点：一月包含小寒和大寒两个夏至，是一年中最冷的季节。大寒、小寒示意冰冷的程度，从字面理解，大僵冷于小寒，但在气象纪要中，小寒却比大冻。中医觉着，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体学究气，寒主收引凝滞。

养生纲：“养肾防寒”。上心锻炼、传热：如播撒、慢跑等，同时应小心供暖以防止透气道病痛的发生。

伙食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、胡桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲蓬子儿、佰合、板栗等。如上食品均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止痒补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应留意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如雪糕、生冷食品。

暮春

朝气生发，适当春捂

养生原则：从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。养生症结青春是冷空气运动频繁之季，因而要适当“春捂”。四月白昼渐长，阳光暖和，气温趋于升腾，日照、降水也逐渐加码。民俗谚语中有句话说“立春雨点到，早起晚睡眠”。附识人们行经秋冬养生，到了春天开始劳做了。阳春养生也要顺应春天娇气生发、宇宙始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，不慎维护寒酸气。立春日后，天候仍然干涩，补缺潮气也是很少不得的。

叁月

晚睡早起，食甜养肝

养生原则：春养肝。春天，人们常感觉困乏绵软、昏沉欲睡，早间醒来也较迟，人间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节转移而出现的一种如常生理现象。叁月的养生要论证自然物候现象及本身体质差异进展合理性的精神上、起居、茶饭的调理。

多食甜如大枣、锅贴、山药、韭菜、盖菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸如西红柿、柠檬、橘柑等。

肆月

调节阴阳

养生原则：从中医养生来说，夜不闭户前后是远游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情痛痛快快，选择手脚温婉、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。用膳调摄上面，须定计定计量，防暴饮暴食。

伍月

关注心室

养生原则：“立夏”之际，从魂气上应保持精彩的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应留意预防气血瘀滞引起心耳病的发作。在用膳上应以低脂、低盐的高帽子食品为主，多食用维生素甲含计量高的菜蔬果品。大清早可吃洋葱少许，晚餐后饮涓埃红酒，以保持气血通畅。

仲秋

晚睡早起

养生原则：小阳春的养生重点是要实证季节的天候表征，在魂儿上在心保持优哉游哉愉快的势态，不要恼怒忧郁，这裸机体就能得以宣通畅泻，优哉游哉自如。起居地方，要晚睡早起，以顺应娇气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，正午午休不一会儿，对恢复膂力消除疲劳有一定好处。鉴于天气汗如雨下，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗珠行泄。要常冲凉，保持肌肤洁净保健，还要防止夜盲、腮腺炎，水痘等。

柒月

劳逸重组，维护流气

养生原则：要经意膳食保健，防止肠道传染病。暑天防日射病黑白常非同小可的。膂力生产者、露天事体的人员此时应多饮水，少不了时可服小量仁丹，或喝绿豆汤等以防翳。

餐饮宜忌：茶饭应以高帽子为主，菜蔬应多食绿叶菜及菜瓜、胡瓜等，果品则中西部瓜为好。忌辛辣腻之

捌月

神志安宁

养生原则：“立秋”尔后，虽然还不是真正进来秋天，但至少是即将从暑热天气走出去了。“立秋”长至是一年中气温由升压向温度低的转机期。朝夕电势差逐渐拉大，夜晚已有凉的神志。但是，此时秋风秋雨渐多，气象朝三暮四，因而人们又称之为“多事之秋”。入秋后，人体克化功能降落，抗毁力量减弱，如果留意不当即可发生闹肚子。秋天也是锻炼的好季节，要加强露天运动，如跑步、开球等。

玖月

阳平阳秘，防秋燥

养生原则：最适宜的运动莫过于登山了，在明朗的日子里，高视阔步望远，瞧万山红遍，层林尽染，使自己病体愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了肉身，使病体都得到放轻松。从而消除不良情绪。玖月养生防秋燥也非常节骨眼。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大解干结、皮层干裂等。

什月

控管情绪，养阴精

养生原则：魂儿颐养在此时也应受到偏重，这是缘以天道渐冷，日照缩减，风起叶落，特别是北部，万木凋零草枯叶无，易使人产生听天由命之情，尤其小日子、作业中遇到不如意之时，更使抑郁多发。因此，此时人们要留意左右情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持呱呱叫的心态，平安走过　秋季。

腊月

早睡晚起，护卫脂粉气

养生原则：“立冬”是一个什分关键的冬至，又是一年中进补的最佳一世。中医以为，这一清明的到来是脂粉气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、宇宙运动趋向休止。此时应以冬眠势态养神，为次之年春天作备灾。因此，“立冬”之日要进补山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不会怕冷。

什五月

适度进补，动静咬合

养生原则：说到进补，很多人都理解为要吃营养物有所值高的珍奇蜜丸子。其实进补是有考究的，要“因人、因时、因地”进补，才干真正达到养生的鹄的。具体说来，就是要通过养魂气、调口腹、练形骸、适温寒、慎房事等综合安享章程，以达到强身强身的鹄的。

太美太珍贵了！2023年即将到来，这份精美的日历送给大家，祝各位友人日子更美！日子穿过越好！

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