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最爱玩爬行健身的,居然是中产?|普拉提|健身房

2022-12-14 00:00分类:武汉健身 阅读:

 

为了健身,有人会去唯一的练功房,用伍花捌门的器械后天进化,也有人立刻趴下,用自出生以来学会的最先个架式就地返祖。你不禁要问:这也叫健身?但趴在地上的其二人会语报你,他健的不仅是身,还有待于龙争虎斗的秉性。

编著者 | tweety

泉源 | 叁联小日子实验室(ID:LIFELAB2020)

最近,一项“假肢着地、邯郸学步不同动物蛇行式子”的健身方式火了。

爬的人太多,以至于你能在各族地方找到他俩手脚并用的轨迹,比如,沙滩上、香山上、万里长城上、街道上……

瞅的人满颜面疑惑,爬的人镇定自若。‍‍

这种运动还极具传染性。最初,爬爬只是和撞树一样,在老年伙体中风靡,如今,正当年人争相人云亦云,还来了一批中产,把爬爬给悄悄水化了。于是乎,咱们对爬爬的概念也随之悄然转换。

开始,爬爬是极负盛誉团体“扬子鳄团”的一言一行艺术——

苏州香山的健步道上,中老年人身穿统一的红色队服,一字列队趴在地上,取法扬子鳄匍匐,小动作齐楚划一,嘴里还严整的喊着“呼哈,呼哈”。



图源:抖音博主@勇者无敌

自此,爬爬帖火遍全网,试过的青春人纷纷将匍匐正名为健身——

猫猫爬能教练到腹肌和肩颈,毛毛毛虫爬能拉伸到背、臀筋肉,小偷爬和小蛆蛆爬快乐又暴汗……



图源:小红书博主@腿儿堡一个

最后,俺们渐渐发现,爬爬变得高攀不起了——

中产们在列岛度假时爬爬,伍星国宾馆大青草地是她们的瑜伽垫,声声波浪为bgm,私教站在飘香椰树林前轻吟着“左脚through(向前伸),右脚through(向前伸)”。



图源:小红书博主@Bada C.

为了健身,有人会去唯一的练功房,用伍花捌门的器械后天进化,也有人立刻趴下,用自出生以来学会的首次个姿就地返祖。

你不禁要问:这也叫健身?但趴在地上的彼其人会告知你,他健的不仅是身,还有待于决斗的赋性。更何况,爬爬,真是一项正经运动。

1.

/ 爬爬真是项正经运动 /

半夜三更在客厅里突然急速匍匐,吓得小猫溜之大吉,老妈爆粗。‍



‍贫民窟花坛旁,突然闪过一个“猪突猛进”的蛇行灰影。



图源:小红书博主@啊对对对对

爬到情深处,还要仰头怪叫。



图源:小红书博主@非冷感

全人类直立行走已有上亿年,年青人一夜返祖,还声言感受到远古的召唤。

但如果你目击到上述症候,不用信不过爬者处于哪位进化超阶段,毕竟健身不止有减肥和练筋肉,还有通过搞笑提升多巴胺。

更何况,爬爬,其实也是有自然科学依据的。



一位蛇行发烧友语报我:“这是一项正经运动,远不止瞅起来这就是说优哉游哉。”

大学生:比体测800、1000米还累。

健言教练:比板滞支撑更硬核的基本点教练,比波比跳难度更高的有氧。

而这届年少社畜偏不信邪,在教里试过一次,她俩干才明白——爬爬不仅像衣冠禽兽,暴汗程度也更“跳梁小丑”了。

有人首度次体验爬,爬两秒钟,喘气半小时,手抖到回复作业批要闻都拿不起无绳电话机,只能一指禅点屏幕。



有人20岁了,才发现自己义肢不协调到,连爬都不会,顶多做个“蛄蛹者”。



图源:小红书博主@南大山种树专员

有人瞅爬爬帖时笑得喘不上气,言之有物爬起来更是呼哧带喘。



还有常年健身的好友说,每次上私教课最烦的就是匍匐教练。

“这运动,面上简而言之,实则要命。”

除了锻炼浑身筋肉,舒展脊椎胸椎之外,爬爬还极其强健心肺功能。

双足站立的全人类,一旦肆脚着地,用到了不常用的上肢,胸廓受限,人们平日习染的胸式透气就二流使了,更手到擒来开始腹式深呼吸。膈肌下落,胸廓高低径启封,腹式深呼吸更能增高深呼吸比量。

在相关钻研中也曾写道,匍匐类动物是很少患有动脉硬化、心包病、痔疮等病症的。

而在中产眼底,爬爬更是一种合情合理性的运动项目,只不过换了个名讳,叫“动物流”。

连健身财务科们卖课的营销文案都这就是说一致且动听:“行如立人,动若走兽”。



什几年前,美国人Mike Fitch开创了一种仿生健身方式——Animal Flow(偏下简称动物流)。一套动物流做下来,其中包含很多种动物匍匐时的姿态——单腿翘起的黑蝎子舒展(scorpion)、肆脚着地的四脚蛇爬(lizard walk)、双膝跪地的猫爬(cat crawl)……

图源:动物流官网首页

动物流瞧起来行云流水,简而言之优美,实则兼具瑜伽的柔韧性,普拉提的筋肉驾御度,举铁的力计量幼功。简而言之,没点金钱墩砌的私以史为鉴练累积,还真玩不转,因而动物流这种兼具力计量与美,又极其小众的运动,开始大受中产的追捧。

为了投其所好中产的口味,很多运动品牌都会开展动物流的郊外体验课,比如高知高薪蓝领练必备的瑜伽服标牌lululemon、大湾区程序员奉若神明的“碳中和”理念的运动鞋标牌allbirds。



图源:小红书博主@itsmelilyG @SophieZ

爬爬中产出没在伍星酒馆的私人海滩、绿茵、楼顶,在公园的竹芋、繁华商区的广场……背靠如上场景,再以大牌装具傍身,爬爬终于彻底坐实了健身的名号。

2.

/ 爬爬面前,众生平等 /

爬爬健身如今在后生太阳穴如此火爆,其实是一种“老活新整”,都是从老头老大娘那学来的。

匍匐健身最早的起源本当是我国的伍禽戏了,《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名伍禽之戏。”

而南北朝的《养性延命录》中记载更为详实:

“虎戏者,断肢距地,前叁掷,却二元掷,长引腰……”
“鹿戏者,假肢距地,引项反顾……”



图源:网络

和益寿强身强身沾边,又有华佗做背书,老年人不爬爬才怪。

在香山扬子鳄团火遍全网之前,20年前的北京,早就有个“熊团”了。

贰拾多个老头老大娘,聚集在北海玖龙壁,转圈爬,自称东施效颦的是熊的小动作,掌根朝前,指尖朝向自己的肢体。

一个老头脑头,喊一贰一,后边跟一墩老婆婆。她们春秋天戴绒线拳套,冬天就戴棉拳套。

且无论真熊是否真这样爬,但“熊团”这种爬,绝对贬褒常中度且反人体构造的。



大概是这样吧 ‍图源:抖音博主@王建明

不过,据当年在场的围观大众忆述:“要不别人老大妈爬完都说,头也不晕了,腰也不疼了呢。”

当时围观大众很多,一些人语气鄙夷的讨论着“这人如何在地上爬啊”,但也有人会悄悄动了心,“要不是拉不下脸部,真想当场趴地上试试。”

一位通过爬爬开始初练伍禽戏的匿名社畜告知我,“我瞧网上有篇稿子说,仨国一时华夏人平均人寿是34岁,司马懿靠练伍禽戏活到了73岁。”



图源:电视剧《大军师司马懿之军师联盟》

古有司马懿益寿延年熬死仨代君王,今就有社畜攒血条叱咤职场。

从古迄今的仿生匍匐不断演化,如今的爬爬被称为不花钱的普拉提,正在变成一种下工后的全体家风运动。

无论是风华正茂人的搞怪返祖爬爬,还是中产的高端动物流爬爬,其实都获得一个共同目标——自由秉性。

有着半年多直接经验的爬爬老手樨子报告我,爬是为了“寻求一种在有限范畴内越轨的知觉。”



政工日的夜晚,樨子归因于前一天加班到晚间什点,其次天早上却还要照常玖点到岗而愤愤捶床时,她又想爬爬了——那也是她被妈妈发现自己爬爬的正负个夜晚。

穿衣通国统一的棉睡袍从床上爬起,在木地板上窸窸窣窣的爬了两下,自己不禁再一次噗嗤笑出了声。“每次爬都有种自己把自己逗乐了的神志。”

接着,她休想在卧房里疾行两圈泄愤。夜色已深,人一旦趴在了地上,就会显露出动物个性。樨子说不清自己是想学拟网友的狼叫,还是突然生性使然,反正疾行前,她扬起了头,张大唇吻,休想来一个无声的“嗷呜”。



图源:小红书博主@13小老同志

好巧不巧,樨子妈妈起夜瞅到闺女屋子的小夜灯还亮着,于是乎推开了门,母子俩面面相觑,樨子赶紧训诂,自己是在依样画葫芦健身手脚。没想到妈妈居然说:

“知道动动了吧,也算有点人样儿了,下回昼搞。”

对于樨子来说,妈妈的平淡影响,既长短又不三长两短——

万一的是,素日啥子都要吐槽两句的妈妈居然如此坦然;

不长短的是,妈妈能理解,解压又锻炼人体没啥子不善。

爬爬面前,众生平等,无论啥人一趴在地上,都抑制不了刻在DNA里爬两圈的冲动。



再如何为了在家的鹰爪毛儿蒜皮掀开心的老头老大娘,再如何深陷“中年危机”的中产,再如何在职场内卷浪潮里上浮下沉的老大不小人……都会在鼓起勇气、厚着面部皮地爬过一次之后意识到,光阴再苦,垂头爬爬就快乐了。而且,人不运动也是万万不行的。

‍♀️‍♂️

爬爬能在教撒欢,也能在练功房里、公园青草地、空地广场上正经暴汗。就像居家时火了的“刘畊宏”跳操,夏天那时一炮走红的飞盘,憋久了的人们逐渐学会自寻异趣,撕毁工夫、空间和面目的局限,也把运动的本质回归到快乐上。

哪都能爬,只要你脸盘儿皮够厚。

最重点的是,爬爬的人只在意,我运动比量到位了没,我玩暗喜了没。

行事上返祖,心境在进化,壮丁终于卸下了包袱,回到了稚子一时不羁脸盘儿面的样子。

没啥子大不了的,随遇而安,爬爬就好了。


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