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冬季养生指南:这几种茶值得多喝|阳气|养肾|温

2022-12-14 00:00分类:武汉健身 阅读:

 

冬天来了,自从立冬后红日直射点继往开来南移,日头辐射比量越来越弱,天气也将变得越来越冷,宇宙进来休养、收藏的势态。

按中国传统的养生法门,立冬之后,大家都本当遵循着“秋收冬藏”的自然法则。

此时最常见的养生理念有:

1、瞩目传热。

宁可多穿一点热了再脱,也不要少穿,保证臭皮囊暖和,有机会的场面下理应多日晒,保证朝气充盈。

2、早睡晚起。

古往今来有“冬藏”的讲法,早睡晚起,可固守朝气。早睡堪好养暮气,晚起得以固精气。睡前还足以用热血泡泡脚,可以补缺阳刚之气,无助于于睡眠,毕竟十全十美的睡眠对提高机体免疫功能长短常重点的。

3、食品温补。

按中医理论,随着冬天天气逐渐转寒,寒邪易伤人体穷酸气,而狂气根于肾,可适当增加一些温热食品,比如常见的羊肉、龙眼、板栗等等。尽计量不要节食,要比夏天多吃一些。

4、不慎情绪。

立冬往后应顺应自然气机内藏的更动,在情志养生上头尤其要放在心上“以藏为主”,避免大喜大怒,尽比量不生气,以平和的心态瞧待日常,这样才有利于朝气的潜藏。

通过之上养生方式,咱们发现有一个共同的热点词:“学究气”。

我国传统医道以为,穷酸气是指人的肢体所具有的功效,人的毕生就是朝气伴随的一世。中医理论觉着,朝气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。暮气充足者,肉体更加强壮铜筋铁骨,而学究气欠缺的人,体质也同比虚弱,免疫力较差,垂手而得疲劳,手到擒来致病。

说到此间,爱喝茶的挚友也许突然想到,茶与穷酸气有没有啥子干系?

还真的有。

冬天,喝对了茶,对暮气提升是大有匡助的。

冬季养生,重在保养人体的闭藏之气,温阳驱寒,确保肾脏蓄养肾阳肾精。

这就是说合适的茶就包括:普洱熟茶、祁红、黑茶等。

普洱熟茶性温味甘,可以聚集体内暮气,使躯体发热起到暖胃作用,还能让人体加强对冰冷天候适应力量。



受到茶友喜性的欢乐茶醍【相见欢】就是一款熟茶

很多人都有一种直接的感受,即在天冷时喝一杯热乎乎的熟茶,很快就知觉肉体很暖,浑身适意。

不仅如此,普洱熟茶有还有茶红素、茶蜡黄素、茶褐素(TB)、没食子酸和维生素甲C等物质,它们对增高人体免疫战线功能发挥着要紧的作用。熟茶的健旺最低值很高,很多茶友都知道,这边就不一一举出了。

同样,冬季喝祁红也黑白常好的选择。

祁红味甘性温,能有效加强人体的防寒力量,蓄养娇气,生热暖腹,让人对冬季天气更为适应。



合和昌【臻红】,来自祁红之乡凤庆

除此之外,祁红的好处很多,如提神消疲、抗衰老、养胃护胃、解毒、舒展血管等等。祁红适应性很广,很多女性爱好祁红的口感。

有人说喝茶挺枝节的,其兑现在有多样性的成品供选择,有光阴的人堪好选择传统一些的,事务日子节奏比拟快的得以选择更便捷的。

重在的是,多喝茶,多喝适合自己躯干的茶。



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