文海阁

第58章 他就是个饭搭子（第1页）

一支烟刚抽完，就见小丫头跑了出来。

“哥哥！”

夏叶子穿著宽鬆牛仔裤，上身裹著同样宽鬆的棒球服。

虽然头髮依旧五顏六色，但面上是纯素顏。

“这么晚还没吃饭？”

霍祈安揉了揉这丫头的头髮。

“晚上没饿就没吃。”

夏叶子仰著小脸，“哥哥，我帮你把衣服洗了哦。”

“真乖！想吃什么？”

他依旧还在减重，比起最开始，已经掉了四斤。

温冉那边发来了减重餐搭配，以及各种食谱，还有减重卡路里的算法。

简单来说，他每消耗大概3500大卡，就能减掉一斤。

而以他的基础身高体重来说，每天大概能消耗2100大卡。

也就说，他一天下来，不吃不喝，都掉不了一斤。

看起来减重，相当绝望，但其实又不然。

因为每天消耗的2100卡，只是基础，他躺著不动，也会消耗这么多。

只要动起来，哪怕只是开车、看书、散步、性，这些都会消耗或多或少的卡路里。

再搭配低卡路里摄入，以他的情况，有1000卡左右就行了，不会影响身体健康。

而一碗米饭大概200大卡，他一天可以吃五碗，或是换成別的。

这就牵扯到了人体大三营养摄入，碳水化合物、脂肪、蛋白质。

反正相当鸡儿复杂。

总结下来就是少吃肉，多吃蔬菜，主食垫个底就行。

“哥哥我想吃肉，大口吃肉。”

夏叶子摸了摸肚子，饿扁了。

“走吧，我看你吃。”

霍祈安把人叫上车，正在思索去哪里。

“哥哥，去夜市吧，我吃一个烤鸡腿就够了。”

夏叶子胃口不大，之前也是经常晚上出来吃个炒粉、烤麵筋，天蚕土豆什么的。

霍祈安凭藉记忆，把车开到猴哥炒饭旁边辅道。

“哥哥，我知道哪家好吃。”

夏叶子是夜市的常客。